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道字资讯 > 健康养生 > 人体这6个不起眼的穴位竟是“长寿穴”,每天按一按,养出好精神

因为每个人都想过上健康长寿的生活,所以许多现代人开始关注医疗保健,从生活的各个方面出发来实现医疗保健的目标。当然,其中最流行的方法是按摩身体的某些特定穴位,并能够坚持下去,从而达到延年益寿的目的。让我们来看看这些长寿穴位。

内关穴是心包经的“络”穴,自古以来就是中医治疗心脏病的核心穴位。几乎所有与心脏异常相关的症状都可以使用。

位置:内关穴位于前臂掌面下段,曲泽点与大凌点连线上,大凌点(腕横纹)以上2英寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

适应症:大多数心脏病,如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病、心绞痛、心律失常等。尤其是在预防心肌梗塞发作方面效果最为显著。

操作方法:无论何时何地,用另一只手的拇指随时按摩内关穴,以酸痛感和腹胀感为度。通常,在按摩过程中,一种无法解释的刺激会沿着前臂内侧传递到心脏。这是一个更好的刺激效果,但是小心不要用力过度。此外,三个手指可以用来抓住内关穴的表皮。

坚持手术一个月后,患者会感到呼吸窒息、心烦、心悸等感觉明显减轻或消失。

中医认为关元穴具有养元固本、补下焦的作用。任何生命能量的损失都可以利用。临床上,它主要用于泌尿和生殖系统疾病。现代研究证明,关元穴的按摩和震颤主要调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

位置:关元穴位于下腹,前中线,脐下3寸,耻骨联合上2寸。

适应症:各种生殖系统疾病。特别擅长治疗不孕症、阳痿、遗精、早泄、痛经、月经不调等疾病。

操作方法:压捏法或摇动法。震颤法是将双手交叉放在关元穴上,施加一点压力,然后快速轻微地上下推动双手交叉。操作可以在任何时间进行,无论时间和地点。注意不要施加太大的力,只要在挤压和揉捏时有局部酸膨胀的感觉。

足三里是足阳明胃经的“和”穴,是强身健体的重要穴位。它具有扶正固本、调节阴阳、健脾和胃、通经活络的作用。

适应症:所有衰弱性疾病,如营养不良引起的贫血、产后手术、大病初愈、慢性消耗性疾病等。这是强身健体、延年益寿的好地方。

位置:足三里点位于小腿前侧表面的上部,小腿鼻点以下3英寸,距胫骨前边缘1个横指(中指)。

操作方法:用拇指同侧摩擦或用光滑的棍子摩擦,或用艾条灸。因为小牛的皮肤更厚,所以力量可以适当地更大。然而,用力时不要屏住呼吸,否则你的血压会很容易上升。操作不限于时间和地点,但应注意每天揉捏。只有坚持才能有效。

肚脐,也称为肚脐中部,是人体任脉的主要穴位,也是人体的主要长寿点。神阙是任脉的阴点,命门是督脉的阳点。这两点前后相连。阴阳和谐是人类生命能量的所在。

位置:位于肚脐平行于命门穴。

功能:神阙穴是先天正气唯一隐藏的部分。人们可以通过锻炼激活胎儿呼吸,恢复无辜的能量。定期按压神阙穴,可使身体气血充足,精力充沛,体力充沛,腰肌强健,面色红润,耳朵明亮,身体轻盈,寿命长。

适应症:对腹痛、肠鸣、水肿、肿胀、痢疾、脱肛、中风等有独特疗效。因此,它一直被医生视为治疗疾病的关键。

操作方法:

(1)触摸腹部摩擦法。孕妇和经期妇女应该谨慎使用这种方法。每天晚上睡觉前,用你的手在你的左下腹部和右上腹部热擦你的手(重叠你的手可以增加摩擦的强度,而一只手的力量太小)。将你的手绕着肚脐转,绕着肚脐顺时针旋转72圈,然后绕着肚脐逆着针旋转72圈。先向任一方向转动,不要对脐和腹部顺时针方向和反针方向的转动次数过于挑剔,大致相同。

②指压法。孕妇和经期妇女应该谨慎使用这种方法。手指放在肚脐上,不要摩擦。根据您的舒适度调节压力。按压时,冷静下来,将注意力集中在肚脐上,数一数你的呼吸。一天一次,100次就够了。当然,你也可以用手指按压小腹的其他穴位(舒天、水刀、慧远、关元、气海等)。)。

(3)中风。孕妇和经期妇女应该谨慎使用这种方法。方法:采取坐位或仰卧位,用左右手掌用力,连续拍打脐窝100 ~ 200次。在手术过程中,腕关节是固定的或有一点点的,以肘关节的弯曲和伸展为中心。操作者可以在腹部深吸气后进行,击打力由轻到重,再由重到轻,连续重复几次后可以停止。身体健康的人也可以适当增加心跳的次数和强度。此外,掌掴时,应注意肩部起伏和肘部下垂、手腕放松和五指并拢。拍击时,应平稳且有节奏。拍击后,应迅速提起拍击,拍击部位应准确一致。功能:定期拍打肚脐窝,具有镇静安神、宁心安神、调和气血、疏肝利胆、益肺益肾、通经活络的功效。

属性:是少阴肾经的一个要点,也是长寿的一个要点。

位置:它位于连接第二和第三个脚趾的刀槽花纹的头端和脚跟的线的前三分之一处的前脚凹陷处。

含义:涌泉穴与人类生活密切相关。涌泉四面环山,保持着中气的气场和人体的生命活动。

功能:俗话说:如果你想让老人安全,涌泉永远是温暖的。如果坚持每天推揉涌泉穴,可以使老年人精力充沛,增强体质,增强防病能力。

适应症:推揉涌泉穴疗法可防治老年哮喘、腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、便秘等50多种疾病。

操作方法:

(1)摩擦和鼓掌。在床上坐下,双脚自然向上分开,或者盘腿坐下。然后用你的两个拇指从脚后跟向脚趾方向的涌泉穴来回推揉。或者用双手手掌自然轻柔地拍打涌泉穴,最好用热的底部感觉。

(2)热水浸泡法。热盐水也可以用来浸泡双脚涌泉穴。热水的温度应该调整到适合你的需要。每天睡觉前加入少许盐,浸泡15-30分钟。

太西穴是足少阴肾经的“失”穴,在古代也被称为“惠阳九穴之一”。它以补肾为主,具有明显改善肾功能的作用。

太西穴位于内踝尖和脚内侧跟腱之间的凹陷处,内踝后面。

适应症:大多数肾脏疾病,如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。尤其是对患有慢性肾脏病伴有水肿、腰腿酸痛、疲劳的患者,效果最为明显。

操作方法:用另一只手的拇指摩擦,或使用按摩棒或光滑的木棒。注意柔软强度,感觉酸胀。不要使用太多的力量来避免伤害皮肤。对于肾炎患者,按压揉捏可在一定程度上降低高血压,尿蛋白明显降低。虽然按摩有很好的效果,但仍然需要药物治疗。

注意:需要注意的是,上述按摩方法需要找到合适的穴位。请在中医的正确指导下按摩。

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